Urheiluhieronnalla edistetään lihasten palautumista rasituksesta, ehkäistään urheiluvammojen syntymistä kehon, liikelaajuus kehittyy jänteiden ja lihasten elastisuuden paranemisen myötä.Hieronta sovelletaan urheilijan harjoitusrytmiä ja kilpailemista tukevalla tavalla.